≪ヨガ＆ムーブメント≫
ザ・ファームでは、皆様の健康をサポートするためのヨガ＆ムーブメントをご用意し、資格のあるインストラクターが指導いたします。
定期的に行われるグループ・アクティビティのほかに、マンツーマンで個別に行うガイド・セッションもございます。
※ ヨガ＆ムーブメントのスケジュールは毎日変わります。毎夕ベッドのご用意をさせて頂くときにお部屋に置きますデイリー・アクティビティ・ガイドをご覧になり、時間と場所をご確認下さい。
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◆ 講師 ジェームズ・アスプラー氏によるヨガ＆ムーブメント
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サイレント・メディテーション
朝を活用しましょう。穏やかな自然環境の中で心を広げ瞑想する時間をとりましょう。一日の始まりにお勧めの方法です。
サンライズ・ヨガ
太陽のエネルギーで目を覚まし、心身ともに元気になり若返るよう、ヨガのプラナヤマ（呼吸法）とアサナス（姿勢）を組み合わせて行います。
アクア・ヨガ
アクア・ヨガはヨガの基本と動きを使い、水中でできるように適応させたものです。重力から解放され、身体を楽にストレッチさせることができるでしょう。アクア・ヨガは緊張をほぐし、エネルギーを再び与えてくれます。
ウォーキング・メディテーション
現実の喧騒から離れたジャングルの小道を散歩して静かに瞑想しましょう。自然や周りの環境に対する感覚が研ぎ澄まされてくるでしょう。
アフタヌーン・ヨガ
ヨガで身体中を、心と精神も全て若返らせましょう。一連の動きは再生と覚醒を考えて作られたものです。最後に瞑想をして、自己発見をし、心をリフレッシュできるようになっています。
イブニング・ガイド・メディテーション
沈む夕日の光に包まれながら心を静めましょう。ジェームズ講師が穏やかな瞑想状態へと導いてくれます。一日の活動のあとにリラックスして思いにふけってみてください。
パーソナル・ヨガ＆ムーブメント・プログラム
ご希望により個別のヨガ＆ムーブメント・プログラムもご利用いただけます。カウンセリングのお約束やご予約は、フロント・オフィス（内線8000）までお電話ください。
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ジェームズ講師によるヨガ＆ムーブメントのレギュラー・スケジュール
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月曜日・火曜日・水曜日
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サイレント・メディテーション
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6:30
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サンライズ・ヨガ
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7:00-8:00
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ウォーキング・メディテーション
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10:00-10:30
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アクア・ヨガ
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11:00-12:00
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アフタヌーン・ヨガ
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14:00-15:00 初心者
14:00-15:30 上級者
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イブニング・ガイド・メディテーション
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17:30-18:00
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◆ 講師 フェ・ナルシソ氏によるヨガ＆ムーブメント
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サイレント・メディテーション
朝を活用しましょう。穏やかな自然環境の中で心を広げ瞑想する時間をとりましょう。一日の始まりにお勧めの方法です。
サンライズ・ヨガ
太陽のエネルギーで目を覚まし、心身ともに元気になり若返るよう、ヨガのプラナヤマ（呼吸法）とアサナス（姿勢）を組み合わせて行います。
キャラネティクス＆ピラティス
力あふれ元気いっぱい、健康だなと最後に感じたのはいつでしたか？ 私達の身体は生きている間ずっと元気でいられるように作られています。キャラネティクス＆ピラティスは細かく制御された動きを通して体重を落とし、眠っている筋肉を動かしてくれます。
トランポリン・エアロビクス
起き上って元気を出してやってみましょう。筋肉や関節、リンパ系を刺激して毒素を洗い流し、同時に体重も落としましょう。あなたの人生です。楽しんでください。
アクア・エアロビクス
アクア・エアロビクスは、通常のエアロビクスに関係してよく起こるリスクなしにシェイプ・アップし、カロリーを消費するとてもよい方法です。フェ講師とともにストレス解消し、楽しくシェイプ・アップしましょう。
パワー・ウォーキング
一日の活動を終わらせるのにとても元気の出るものです。フェ講師と一緒にファームの庭園、ノース、サウス・パーク、サンセットを浴びながらパワー・ウォーキングしましょう。
パーソナル・ヨガ＆ムーブメント・プログラム
ご希望により個別のヨガ＆ムーブメント・プログラムもご利用いただけます。カウンセリングのお約束やご予約は、フロント・オフィス（内線8000）までお電話ください。
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フェ講師によるヨガ＆ムーブメントのレギュラー・スケジュール
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火曜日・金曜日
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サイレント・メディテーション
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6:30
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サンライズ・ヨガ
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7:00-8:00
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キャラネティクス／ピラティス
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11:00-12:00
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トランポリン・エアロビクス
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14:00-15:00
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アフタヌーン・ヨガ
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16:00-17:00
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パワー・ウォーキング
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17:30-18:00
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土曜日
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サイレント・メディテーション
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6:30
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アクア・エアロビクス
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8:00-9:00
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モーニング・ヨガ
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10:00-11:00
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キャラネティクス/ピラティス
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11:30-12:30
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トランポリン・エアロビクス
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15:00-16:00
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アフタヌーン・ヨガ
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17:00-18:00
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日曜日
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サイレント・メディテーション
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6:30
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サンライズ・ヨガ
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7:00-8:00
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キャラネティクス/ピラティス
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11:00-12:00
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トランポリン・エアロビクス
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14:00-15:00
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